Achtsam werden und beweglich bleiben. Regelmäßige Gymnastikübungen für Schwangere kräftigen die Muskeln, verbessern die Flexibilität sowie die Beweglichkeit und stärken das eigene Körpergefühl. Zudem schulen sie die Körperwahrnehmung und können zu Stressabbau und Entspannung beitragen.
Der Kurs bietet eine Vielzahl an Übungen, die Kreislauf, Muskulatur und Gewebe trainieren und stabilisieren. Mit einer ganzheitlichen Sichtweise werden zudem Zusammenhänge erklärt und alltagstaugliche Tipps und Übungen für eine Zeit voller Veränderungen vermittelt.   
Ziel ist es, schwangerschaftstypischen Beschwerdebildern vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Einen Schwerpunkt, auch mit Blick auf die Geburt, bildet der Beckenboden.

Zeit:
Mittwoch, 09.00-10.00 Uhr

Umfang:
8 Kurseinheiten

Kosten:
90 €

Ort:
Familienzentrum, Dornburger Str. 26

Kursleiterin:
Ina Fritzsche (Physiotherapeutin/Beckenbodentherapeutin)